足首の捻挫

今回は足首の捻挫についてです。今回のツボは足首周りのむくみにも

効果があります。

まず捻挫についてですが、足首の動く範囲を越えた力が加えられたことにより

関節や靭帯を痛めた状態のことをいいます。

軽ければ関節が少し痛む程度ですが、重い症状の時は炎症を起こし

熱くなり、足首周りが腫れあがったり、内出血を起こしたりします。

捻挫は急性症状で炎症が起こっているので３日前後冷やしてください。

大体３日冷やすと炎症がおさまるので今度は温めてください。

使うツボはこちらです↓

〇左：解谿　右：商丘

〇上：申脈　下：僕参

〇左から順に

上巨虚、懸鐘、ふ陽、崑崙