師走！

とうとう１２月に入り今年も残りわずかですね。
だいぶ気温が下がりいつ雪が降ってもおかしくないですね。
寒さの影響で不調を訴える患者さんが増えています。
慢性的な痛みやしびれが強く出ている、
ぎっくり腰や寝違いなどの急性的な症状などが特に多いです。
寒いと自然と体に力が入りますし、動くことも減りますよね。
そうすると筋肉はかたくなる一方なので、寒くても体は動かしてくださいね。
もちろん防寒対策はしっかり準備してからですが。
外に出るときは首にはマフラー、腰には貼るカイロ。
家に帰ったらお風呂にしっかり浸かってください。
寝てるときも暖かい恰好で。
ただ電気毛布には気を付けてください。
暖かくて気持ちいいですが一晩中つけてると、
身体が温まりすぎて汗をかいて脱水症状になる方がいます。
なので寝る前までやタイマーなどをかけて使ってくださいね。
風邪やインフルエンザにも気をつけてあと１か月がんばりましょう！